Treeningutest

Ballett täiskasvanutele on eelkõige hea rühi, enesekindluse, koordinatsiooni ja hea enesetunde saavutamiseks läbi klassikalise balleti süsteemi. Tunnis tehakse harjutusi nii tugipuu ehk śtange ääres kui ka saali keskel.

Ballett alg I – tund on mõeldud päris algajatele ehk eelnevalt ei pea midagi oskama ega balletist teadma. Tundides õpitakse kõike algusest. Oluline ei ole sinu kehakaal ega painduvus, vaid soov harrastajana balletiga  tegeleda.

Ballett alg II – 1-3 aastat balletiga tegelenud harrastajatele. Tunnis osaleja peaks teadma balleti põhielemente. Tund on lihtsate kombinatsioonidega.

Ballett kesktase I – 3-5 aastat balletiga tegelenud harrastajatele. Tunnis osaleja peab teadma balleti põhielemente. Tund on lihtsate kombinatsioonidega, kuid pööratakse juba rohkem tähelepanu ka saali keskel ja diagonaalides harjutustele.

Ballett kesktase II–  5 ja rohkem aastaid balletiga tegelenud harrastajatele.

Lõunaballett algajad  II –  1-3 aastat balletiga tegelenutele. Tunnis osaleja peab teadma balleti baaselemente. Tund on lihtsate kombinatsioonidega.

Balletitehnika baaskursus – Kursus kestab 8-10 korda ja annab hea ülevaate balleti olemusest, süsteemist ja harjutustest. Kursus on mõeldud päris algajatele ehk eelnevat kogemust ei pea olema.

Varvaskingatehnika algkursus – Kursus kestab 8-10 korda ja annab hea ülevaate varvaskingatehnikast. Tund koosneb soojendusest pehmetes sussides tugipuu ääres ja sellele järgnevast varvaskingades treeningust. Kursus on loodud neile, kes soovivad proovida ja õppida varvaskingadel treenimist, kuid eelduseks on balleti algtõdede teadmine. Vajalik on isiklike varvaskingade olemasolu. 

Venitustund – fookus fastsial on loodud pingete vabastamiseks ja painduvuse parandamiseks läbi sihipäraste venitusharjutuste. Erilist tähelepanu pöörame fastsiale – sidekoele, mis ümbritseb ja toetab lihaseid, et parandada kudede elastsust ja keha üldist toimimist. Lisaks traditsioonilisele lihaste venitamisele kasutame tunnis mitmesuguseid abivahendeid, nagu suur ja väike võimlemispall, kummilint ja tugipuu. Need aitavad saavutada suuremat liikumisulatust, sooritada venitusi tõhusamalt ning pakkuda kehale vajalikku tuge.
See tund sobib nii tantsuharrastajatele kui ka kontoritöötajatele – kõigile, kes soovivad oma kehas rohkem vabadust, kergust ja liikuvust.

Kui sa ei oska enda jaoks õiget gruppi leida, siis tule ja proovi ise järele ehk tule proovitundi.